Anksioznost: iskustva, lečenje i simptomi

nerazrešiva stvar čvor

 

Šta je anksioznost?

U najširem svom pojmovnom značenju anskioznost je emocija kao i svaka druga. Često se anksioznost definiše kao nedefinisani strah, strepnja, slutnja. Takodje, ako je definišemo anksioznost kao slobodno lebdeći strah, mislim da smo i dalje na dobrom putu da se složimo šta je i kako se opisuje anskioznost.

Jako je bitno da se razume da postoji NORMALNA anksioznost koja ima svoj normalan izvor stvaranja (npr. ispit ili sastanak sa devojkom), dok  IRACIONALNA ili PATOLOŠKA anksioznost nema svoj prirodni izvor već ima poreklo u naučenim obrascima, nesvesnim konfliktima i drugim razlozima.

U ovom tekstu ćemo obratiti pažnju na patološku stranu anksioznosti.

Moj stav je da je anksioznost patološka ako ometa normalno funkcionisanje pojedinca, pa je akcenat na funkcionalnosti i ponašanju primaran, dok je osećaj u drugom planu.

Više o razlici između anksioznosti, straha i panike pogledajte u mom video klipu.

Simptomi

Bitno je razumeti da anksioznost može da im različite oblike, ali veoma česti telesni simptomi koji prate anksioznost su lupanje srca, znojenje, tenzija u telu, prtisak u glavi, labave noge ili doživljaj iscrpljenosti. Redji simptomi ili simptomi o kojima se manje priča su bolovi u jednom delu tela, trnjenje ruke, bol u grudima, medjurebarnim mišičima, tinitus ili zujanje u ušima, sužen vid, doživljaj lelujanja, slabosti ili vrtoglavice, peckanje, gorenje kože i sl.

Pored telesnih simptoma, anksioznost prate i doživljaj nestvarnosti, zamagljenosti, kao ispod celofana ili kese, strah od gubljenja kontrole, ludila i mnogi drugi.

Lečenje

Anksioznost je sastavni simptom mnogih psihičkih poremećaja od depersonalizacije, panike, opsesivnosti, pa do poremećaja gde je glavni simptom anksionzni poremećaj, generalizovani anksiozni poremećaj, anksioznost sa panikom i sl. Zato je jako teško govoriti o konkretnim postupcima, ali definitivno je da anksiozni telesni simptomi fantastično reaguju na vežbe disanja (skini aplikaciju vežbe disanja OVDE) i relaksacijom koja se zasniva na principu recipročne inhibicije. (aplikacija relaksacije OVDE ).

Takodje, prepoznati simptome anksioznosti, peko telesnih, emotivnih i misaonih procesa, svi pratioci anksioznosti pa čak prepoznati maligna ponašanja koja održavaju strah je jako bitno. Kada smo kod ponašanja, to je sve ono što radimo ili ne radimo zbog straha, bitno je shvatiti da bežanje, izbegavanje i sigurnosno ponašanje trenutno dovode do olakšanja, ali na duge staze utvrđuju i održavaju strah.

Još jedna jako bitna opservacija je da strah ne sme da se izbegava, profesor doktor Jezdimir Zdravković priča: strah se leči strahom. Odvojite par minuta i dobro razmislite šta želi da kaže i videćete da je sva mudrost ponašajnog – bihevioralnog spektra sažeta u ovoj rečenici. Da bih se oslobodio iracionalnog straha moram da uđem u isti, da tolerišem i da mu dozvolim da raste, doživi svoj plato, zatim da traje tako neko vreme i onda da počne da pada. U tom momentu se dešava razuslovljavanje i kidanje straha na svoje komponente koje u bihvioralnom smislu dovode do izlečenja.

 

 

(Visited 38,369 times, 62 visits today)

48 thoughts on “Anksioznost: iskustva, lečenje i simptomi

  • September 12, 2020 at 7:15 pm
    Permalink

    Poštovani,
    Pre 5-6 godina su mi se prvi put pojavili ansiozni napadi, jaka nervoza, bol i stezanje u grudima, nesanica, ubrzane nekontrolisane misli. Lečio sam u dva navrata, prvi put Seroxat i Loprazepam (oko 6-7 meseci), onda su se simptomi smirlile i nakon par meseci su se opet pojavili, tada sam imao terapiju Elicea i Bromazepam i to je umirilo stanje na neko vreme. Sada opet imam i panične napade, blaga depresija, bol u grudima i pojavila mi se kila na želudcu koju mesecima ne uspevam da izlečim lekovima, a pretpostavlja se da je na nervnoj bazi. Radio sam ultrazvuk srca i sve je ok.
    Molim vas za savet.

    Reply
    • September 12, 2020 at 7:34 pm
      Permalink

      da li ste razmisljali o psihoterapiji?

      Reply
  • July 15, 2020 at 10:01 pm
    Permalink

    Postovanje,
    Pre dve godine po prvi put mi se javio napad panike, javila sam se lekaru i dali su mi lekove ‘Ksalol’ i ‘Zoloft’. Pila sam tu terapiju nekih 2meseca, pa su mi izbacili ‘Zoloft’, pa sam godinu nakon toga pila samo ‘Ksalol’. Prosle godine u septembru sam prestala da pijem lekove, jer sam se osećala bolje. Medjutim, kada je pocela ova situacija sa Koronom, ponovo su se javili neki od simptoma (peckanje po telu, zujanje u desno uhu, uznemirenost, pritisak u glavi, bolovi ispod oba rebarna luka, pojacano znojenje, nesanica i gubitak apetita). Bila sam kod lekara i sve analize su uredu.
    Hvala unapred i srdacan pozdrav!

    Reply
    • July 16, 2020 at 7:57 am
      Permalink

      postovanje
      na zalost lekovi samo resavaju simptome. ako se vrmeenom uzrok ili centar neuroze ne resi on ce cekati pogodnu priliku da se ponovo manifestuje. najbolje je to ukloniti kroz psihotrapiju i to je najbolji nacin za trajnij razresnje neuroze. ako ste zainteresovani za to mozete mi pisati na tgltp@gmail.com i uputicu vas na online ili uzivo psihoterapeuta

      Reply
  • June 13, 2020 at 11:30 am
    Permalink

    Postovani
    Moja borba sa anksioznoscu potice iz mladosti.sa 23 godine sam prvi put doziveo anksiozni napad u vidu lupanja srca,znojenje dlanova,obruc oko glave ,depersonalizacija.Tokom svih ovih godina(sada imam 38)su mi se menjali simptomi.Moram i da kazem da to nisu simptomi svakodnevni nego uvek samo kada su neke ajmo reci teze situacije u pitanju(smrtni slucajevi,otkazi u firmi,nerazumevanje sa uzom rodbinom itd).Sada trenutno imam zujanje u usima pritisak iza glave,ja vec znam da je to anksioznost zato sto sam u poslednje vreme bio veoma napet.Utakvim slucajevima sam pre znao da idem u hitnu,naravno nista nenadju.Mada bih mogao da pricam satima ali sam ukratko hteo da Vam predocim stanje.Moje pitanje Vama,ako sam naucio da prihvatim kada dodje moja drugarica anksioznost,i nemam problem sa tim da je tu.zasto duze ostaje ,npr 15-20 dana ili duze (neki simptom),ako sam je vec prihvatio jer i Vii(psihoterapeuti) sami govorite da ako prihvatimo da je tu (anksioznost )da ce ona sama od sebe da nestane umesto sto se opiremo.Ja se ne opirem a ona je svakako tu,a znamo da opiranje produzava anksioznost,nije mi najbolje jasan taj termin.
    Hvala unapred na odgovoru

    Reply
    • June 13, 2020 at 11:43 am
      Permalink

      Postovani postoji neurotski konflikt koji ocigledno niste dotakli.kako naci to kroz psihoterapiju ja pomazem ljudima da dodju do sudine.trpljene i navikavanje nekom uspe ali mnogimanije dovoljno.ako vas zanima online rad pisite usmericu vas gde da trazite pomoc

      Reply
  • April 16, 2020 at 11:08 pm
    Permalink

    Pre 3 godine imala sam posporodiljnu depresiju dato mi je elice 20mg pila sam je 2 godine osecala sam se super polako u konsultaciju sa doktorkom pocela sam da je namaljavam i izbacila skros ..nije proslo 6 meseci sve se vraca isto ponovo straj lose misli..sad se ponovo vratila na eliceu 20mg na 20.februar no ipak imam jos straha i losih misli al ne tako jako ..

    Reply
    • April 16, 2020 at 11:18 pm
      Permalink

      postovana kako mogu da pomognem? sta je vase pitanje?

      Reply
  • April 12, 2020 at 4:51 pm
    Permalink

    Postovanje,
    Imam 32 godine i zivim u francusku pre 3 – godine imao sam napad ( ubrzano lupanje srca ) bio sam se jako uplasio i od tada pocinju napadi svakodnevno, zalio sam se doktoru na srce kako mi je jako lupalo i ubrzano i da nisam smeo zaspati celu noc jer sam mislio ako zaspem necu se probuditi…dao mi je termin kod kardiologa bio sam na pregledu i srce mi je ok ali pritisci i razmisljanja su bili sve jaci, razmisljao sam kako ovaj doktor nije nesto dobro uradio tj pregledao i da je sigurno imam problem sa srcem, tako danima i od misli i straha nisam mogao da spavam bio sam upao u depresiju gde sam smrsao 10 kilograma za 15 dana nisam mogao da jedem zatvarao sam se u sebe voleo sam sam da budem itd… I dan danas imam problema sa spavanjem najvise, ne mogu da zaspem od misli i nemira pa bih vas zamolio dali je ikako moguce odrediti termin kod vas i kako, unapred hvala.

    Reply
    • April 12, 2020 at 5:37 pm
      Permalink

      postovani dobio sam vas mail i odgovorio sam vam.nadam se da ce vam uslovi odgovarati da cemo krenuti u rad

      Reply
      • May 12, 2020 at 1:08 am
        Permalink

        Koja je cena seanse ?Mami je juce dijagnostikovana teska aksioznost.Ima 61 god.Plasi se komsija koji joj prete…

        Reply
        • July 3, 2020 at 8:14 pm
          Permalink

          Pozdrav,
          Mom vjereniku je dijagnostifikovana anksioznost.
          Naime, javila se zbog njegovog potiskivanja strahova, da li je i dalje u emotovnom odnosu sa mnom i iz njegovog trenutnog nezadovoljstva jer jos nije zavrsio fakultet. On je ove stvoje strahove potiskivao duze, oko 2 godine dok nije dozivio bol u grudina, lupanje srca, zujanje..
          Na terapiji je Zepira 2 x5 mg. Sada se osjeca bolje, terapiju pije 2 mj.
          Da li se ovakav problem moze rijesiti? Koliko je otprilike period oporavka?

          Reply
          • July 4, 2020 at 11:06 am
            Permalink

            Postovana za lekove ne znam da li cemu rediti problem. On najverovatnije ne zeli da odraste i ide dalje.nece da zavrsi sa poznom adolescencijom. Tako da ako zeli da simptomi prestanu bi trebalo da krene na uzivo ili online psihoterapiju.ako je za to zainteresovsn imate moj kontakt pa cu vas uputiti

          • July 12, 2020 at 3:56 am
            Permalink

            Poštovanja, ja sam pre cetri meseca imala neke simptome anksioznosti koje sam zamarivala, bojim se da ne izgubim porodicu, stalno proveravam gde su šta su, uvek pomislim da je neki problem ogroman a da problem zapravo ne postoji. I tako je bilo do pre 4 meseca i ja sam zivela sa tim najnormalnije, kada se pojavila korona virus pretrpela sam strašan emocijonalni stres jer sam pomislila da će umreti cela moja porodica i ja sa njima. Od tada bol u grudima mi skoro ne prestaje, teško disem, noću ne spavam, svaki dan mislim da sam ću umreti kada zaspim, i da se neću probuditi, bolovi se pojačaju u pms tada je situacija mog fizičkom i psihičkog stanja veoma kritična. Bojim se i samoće a sve vreme sam sama, jer mi porodica nije u zemlji a ja ne mogu kod njih. Moje stanje u mojim ocima je previše kritično, mislim da ne mogu da disem jer imam neku veliku bolest, merim temperaturu 200x dnevno, očigledno sam anksiozni hipohonder i imam utisak da ništa ne može da me spasi, pogotovo noću, preko dana budem bolje, ali bol bude prisutna, slabije ali bude. Izvinite na ovoj poruci, zelim savet a onda i pomoć, lekove razgovor samo da mi se pomogne .

      • July 29, 2020 at 5:52 pm
        Permalink

        Zdravo,
        S vremena na vreme javljaju mi se simptomi poput iritabilnosti, neosnovanog straha gde uopšte ne znam šta je uzrok, da ne mogu da zaspim do šest ujutru, predstavlja mi pritisak da komuniciram sa ljudima oko sebe i najradije bih samo ležala u krevetu nedelju dana bez da mi se iko obraća. Kada moram da izadjem iz kuće javlja mi se jaka anksioznost. Ne mogu da održim pažnju, pa samim tim ni da učim za ispite. Obično ovo zadržim za sebe i čekam i nadam se da će brzo da prodje. Ukućani vide da vecinu dana ležim i smeta im to, ali im ne pričam da mi je u glavi haos i da mi se motaju svakakve misli od kojih nemam energiju bukvalno ni za sta. Kao da sve što bih htela da uradim ne mogu jer mi neke nepotrebne misli oduzimaju svu energiju.

        Reply
        • July 29, 2020 at 7:56 pm
          Permalink

          postovana
          da li ste zainteresovani za online rad? to je jedini nacin kako moze da se vidi sta je u pitanju i da se napravi plan za popravljanje psihickog stanja.

          Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *