Test je namenjne da odredi nivo plašljivosti, straha u odnosu na sopstvene neurotske simptome. Namena testa je u svrhu procene subjektivnog odnosa i intenyiteta emocije straha u odnosu na NEUROTSKE simptome. Ako imate simptome organske prirode kao posledica bilo koje bolesti ili povrede test nije namenjen niti se odnosi na tu vrstu telesnih simptoma i senzacija.
Prilikom odgovaranja na pitanja potrebno je da procenite nivo straha i uplašenosti koja se dešava umomentu javljanja i trajanja simptoma. Skala se krece od 0 – ne, ne smeta mi ili ne postoji, do 10 – da, potpuno mi smeta ili apsolutno vreujem, 5- ne znam, umreneno mi smeta, lomim se nisma siguran-na.
Testirajte se na ovom linku https://kabinetagora.rs/koliko-se-plasim-telesnih-simptoma/
- U momentu javljanja telesnog simptoma ubeđen-a sam da je u pitanju organska bolest.
- Kada se desi najgori simptom potpuno sam bespomocan-a da bilo sta predupredim primenom znanja i vestina koje sam steko-la kroz psihoterapiju.
- Često mi pada na pamet da treba da odem kod lekara na pregled.
- Imam ogroman strah da ce mi lekar saopštiti neku katastrofičnu dijagnozu.
- Kada bih bio sto posto siguran-na da je moj simptom posledica psihe bio-la bih mnogo manje uplašen-a.
- U zadnja 3 meseca sam bio-la minimu jednom kod lekara ili u hitnoj pomoći zbog mojih simptoma.
- Uvek se ponašam u skladu sa simptomom, ako mi se leluja pridržavam se, ako mi lupa srce štedim ga, ako trnem onda masiram…
- Moje ponašanje se menja u zavisnosti od toga da li je simptom prisutan ili ne.
- Više puta sam ostao-la kući ili se štedeo-la samo zato što imam simptome.
- Razmisljam o simptomima i kada nisu tu.
- Mnogo me plaši da li će simptmi ikadaprestati.
- Užasava me pomisao da simptomi mogu svakog trenutka da prerastu u ozbiljnu bolest.
- Simptome koje osećam jasno povezujem sa određenom organskom bolešću, npr MS, infarktm tumor, aneurizma…
- Misljenje doktora mi u momentu puno znači i smanjuje strah.
- Veoma često na internetu istražujem o dijagnozama.
- Tuđe bolesti, nesreće i iznenadne smrti u novinama i medijima me izbacuju iz takta.
- Umren bol, nelagoda, diskomfor i druge telesne senzacije me jako uznemiravaju.
- Za vreme trajanja telesnih senzacija ne mogu da se skoncentrišem ni na sta drugo.
Šta je strah?
Strah je prirodna, moćna i primitivna ljudska emocija. On podrazumeva univerzalnu biohemijsku reakciju, kao i visoku individualnu emocionalnu reakciju. Strah nas upozorava na prisustvo opasnosti ili na opasnost od povređivanja, bilo da je ta opasnost fizička ili psihička.
Ponekad strah proizlazi iz stvarnih pretnji, ali može poteći i od zamišljenih opasnosti. Strah takođe može biti simptom nekih stanja mentalnog zdravlja, uključujući panični poremećaj, poremećaj socijalne anksioznosti, fobije i posttraumatski stresni poremećaj (PTSP).
Strah se sastoji od dve primarne reakcije na neku vrstu percipirane pretnje: biohemijske i emocionalne.
1.Biohemijska reakcija:
strah je prirodna emocija i mehanizam preživljavanja. Kada se suprotstavimo uočenoj pretnji, naša tela reaguju na specifične načine. Fizičke reakcije na strah uključuju znojenje, povećanje broja otkucaja srca i visok nivo adrenalina koji nas čini izuzetno pripravnim. Ovaj fizički odgovor je poznat i kao odgovor “bori se ili beži”, sa kojim se vaše telo priprema ili da uđe u borbu ili pobegne. Ta biohemijska reakcija je najverovatniji razvoj događaja, to je automatski odgovor koji je ključan za naš opstanak.
2.Emocionalni odgovor:
emocionalna reakcija na strah je, s druge strane, visoko personalizovana. Zato što strah podrazumeva neke iste hemijske reakcije u našem mozgu koje pozitivne emocije poput sreće i uzbuđenja rade, osećanje straha pod određenim okolnostima može se posmatrati kao zabavno, kao kada gledate strašne filmove.
Neki ljudi su tragači za adrenalinom, napreduju u ekstremnim sportovima i drugim uzbudljivim situacijama koje izazivaju strah. Drugi imaju negativnu reakciju na osećaj straha, izbegavajući situacije izazvane strahom po svaku cenu. Iako je fizička reakcija ista, iskustvo straha može se doživeti ili kao pozitivno ili negativno, u zavisnosti od osobe.
Simptomi staraha:
strah često podrazumeva i fizičke i emocionalne simptome. Svaka osoba može drugačije da iskusi strah, ali neki od uobičajenih znakova i simptoma uključuju:
bol u grudima,
jezu, suva usta,
mučninu,
brze otkucaje srca,
nedostatak daha, znojenje,
drhtanje,
nervozu u stomaku…
Pored fizičkih simptoma straha, ljudi mogu osetiti i psihološke simptome preplavljenosti, uznemirenosti, osećaj van kontrole ili osećaja predstojeće smrti.
Testirajte se na ovom linku https://kabinetagora.rs/koliko-se-plasim-telesnih-simptoma/
<a href=’https://www.freepik.com/photos/business’>Business photo created by katemangostar – www.freepik.com</a>