Šta je misao?
Da bi se shvatila puna moć misli, treba prvo shvatiti šta je misao (više u tekstu mislio, o mislima i protiv misli). Misao je psihički fenomen, psihička pojava koja se odlikuje rasudjivanjem i procenom odredjenih unutrašnjih ili spoljašnjih objekata. Pretpostavka je, u evolutivnom smislu, da je njena funkcija adaptibilna. Misli nam pomažu da bolje uskladimo spoljašnji svet, svet oko nas, sa unutrašnjim potrebama i pulzijama.
Kako je misao psihički fenomen, treba razumeti da je misao manja u odnosu na psihu, pa je samim tim i manje moćna, što odmah implicira da se snagom misli ne može razrušiti integritet ili celovitost psihe (to znači da snagom naših opsesivnih misli ne možemo poludeti, možemo imati opsesivni poremećaj, što je neuroza, a ne ludilo).
Pod psihom se podrazumeva celovitost svih psihičkih procesa, kako svesnih tako i nesvesnih.
Šta je svesno a šta je nesvesno?
Ova tipografija našeg psihičkog bića nam nalaže da napravimo jednu podelu, koja se nameće iz definicije psihe, a to je da se psiha deli na dve sfere koje se medjusobno dopunjavaju, ali su u svojoj suštini i funkciji suprotne, a to su svesni deo i nesvesni deo. Nećemo ulaziti u pogranični deo mešanja svesnog i nesvesnog.
Bitno je da se razume da svesna i nesvesna sfera imaju svoje zakone, pravila i mehanizme, i jedna drugoj su nepoznate. Zbog toga je suludo na primer prevoditi i aplicirati zakon vremena na nesvesne procese, u nesvesnom funcija vremena je iskrivljena i nema bitnu ulogu, dok je vremenski tok i sled sekvenci jako bitna dimenzija u svesti.
Kada razmišljamo o mislima, smatramo ih deom nas, našim istinama i smatramo da su one a priori tačne. Takodje, pri tom analizom se bavimo samo svesnim značenjem, sadržajem misli. Tako opsesivna misao : uzeću nož iz kuhinje i zaklaću se, na svesnom nivou pacijent tumači kao želju ili potrebu da sebi naudi. Paralelno ovoj misli postoji i jasna odbojnost, otpor i neprihvatanje ovakvog gesta, jer bi on značio nanošenje bola koji je stran, nezamisliv i neprihvatljiv za klijenta. Zbog ovog svesnog sukoba, mislim – ubij se, i istovremenog otpora i gadjenja spram misli, pojedinac dolazi do lako nametnutnog rešenja da ludi.
Ako se ne uzme u obzir da misao dolazi is nesvesnog, i da je ona tamo formirana, nastala, treba se pitati: šta je nesvesni sadržaj moje misli, “uzeću nož i zaklaću se”, teško da možemo napraviti bilo kakav značajan napredak u psihoterapijskom smilu.
Misao dolazi iz neizdiferenciranog sadržaja nesvesnog, koji je sam po sebi nama nepoznanica, ali indirektno preko sadržaja naših misli, izvlačenjem zajedničkog imenioca iz svih misli, možemo doći do “atmosfere”, odnosno naših nesvesnih pretpostavki i ubeđenja koja čuče i zrače iz nesvesnog sadržaja.
Petpostavimo da se razradom sadržaja dodje do toga da je unutrašnji stav iza ospesivne misli doživljaj neizmernog besa, agresivnosti, koja je sputavana kroz ceo život našeg klijenta. Da su životni uslovi bili kastrativni, i da je na svaki izliv besa klijent doživljavao kaznu. Pretpostavimo da je to dovoljno za formiranje jednog svesnog stava da se bes ne sme osećati, i da ako se bes oseća, to je dokaz da se čovek oseća nedostojno, nevoljeno i bezvredno.
Infografija: dinamika između automatskih misli, emocije i verovanja.
U svesti našeg klijenta dominira automatska misao: uzeću nož i zaklaću se, zatim se nižu ruminacije, mentalna prežvakavanja svesnog materijala. To su tokovi misli koji se delimično bave originalnom, automatskom mišlju, ali u glavnom njima dominira dalja razrada. Klijent ide dalje, i obično kognitivnom distorzijom povećava katastrofičan ishod u glavi. Ruminacije na automatsku misao mogu biti: ja sam ubica, ako ubijem sebe moji će biti stigmatizovani, a šta ako dignem ruku na decu u tom ludilu, itd. Osoba sve više i više gubi kontrolu i neminovno dolazi do zaključka da je loša, bez kontrole i luda.
Kako grafik pokazuje, ruminacije učvršćuju nesvesno verovanje, u našem slučaju agresivnost i nemanja kontrole nad sopstvenim ponašanjem. To verovanje, poput unutrašnje atmosfere ili filtera, boji svaku nestrukturiranu misao koja krene da se radja u našoj svesti.
Novi koncept raspolućene misli, dvostrane misli, jeste da primarni nesvesni sadržaj koji se pod uticajem nesvesnog verovanja radja kao finalna svesna automatska misao. Ta misao u svesti preko svog simboličnog sadržaja nudi razrešenje i uvid u to koji je nesvesni konflikt, koje je to verovanje koje boji automatsku misao.
Misao tako nosi Janusov karakter, i predstavlja i istinu i laž. Istina je u celovitosti misli da je ona tačna ako je lepo prevedena na jezik nesvesnog, ali je potpuno netačna ako je gledamo samo u kontekstu svesti, i da je sam sadržaj misli u svesti besmislen.
Kako se rijesiti opsesivnih misli
Desava mi se npr.da kao kunem nekoga.To me zaista plasi jer to nisam ja.Pokusavam da kontrolisem svoj um ali sve vise mi se cini da on kontrolise mene.Stvarno me je strah da se nekom zaista moze desiti nesto a to naravno nikad ne bih htjela.Strah me je i za moje bliznje.Kako se rijesiti svega ovoga i da li je moguce vratiti se u staro stanje
Postovana Mi,
opsesivne misli su uvek neprijatnog sadrzaja kojeg se se plasimo. To ne znaci da ce se desiti. Moguce je resiti se ospesivnih misli i postoje dva glavna pravca za resavanej, jedan je ici po lekove kod psihijatra drugi je psihoterapija. Zavisno koliki je vas problem treba se napraviti plan lecenja. U glavnom psihoterapijski rad sa opsesivnim mislim traje dugo i zahteva veliku borbu i psovecenost. Bez ogromnog angazmana nema uspeha.
Da li je moguce sa Vama ugovoriti?
Da, naravno. obratite mi se putem maila objasnicu vam sve uslove. Mada se svode na zakazivanje termina koji i vama i meni odgovara. pisite na tgltrp@gmail.com i dogovoricemo sve.
I s obzirom da ste rekli da moja terapija možda nije dovoljna šta da radim po tom pitanju dalje?
Prvo mislim da treba da sejanso vidi koji je problem u pitanju, za to ima 2 smera. ili krenete na psihoterpiaju i kroz par seansi se, kako je uobicajno, vidi staje u pitanju. u zavisnosti od dijagnoze pijete lekove. To bi trebalo neki dobar sihijatar da vam vodi.
druga varijantaodete u klinicki centar prijavite se za psihodijanosticki intervju, odradite testove i udjete u protokol u drzavnoj ustanovi.
kad vam je lose vi morate jos vise da zapnete da pronadjete pomoci, jer sami tesko da cete moci da iznesete strahove koji se namecu iz iracionalnog rezonovanja.
iskreno- moj savet je psihoterapija sa nekim ko vama odgovara i sa kojim imate dobar terpaijski savez.
Pozdrav. Već pijem terapiju Dipresan 20mg 1 ujutro, i Misar po potrebi.
Prije nekih dva tri mjeseca mi se pojačala panika, i čini mi se da nakon što sam konačno pa skoro prebrodio tu paniku da se pojavilo ovo.
Kompulzivne radnje npr kada pijem vodu tačno se zna, kada ostavljam neke predmete tačno se mora znati kako stoje itd itd.
Sinoć mi se javila pred spavanje u krevetu da bih mogao ubiti sebe ili oca, ili nekog oko sebe da ću napraviti neko zlo bilo kome, i popio sam misar i zaspao. Čitao sam o šizofreniji misleći da je to, ili da sam poludio. Molim vas za odgovor jer ne znam odakle mi ovakve stvari u glavi, jer nikad nisam bio agresivan, ili slično. Da li se ovdje radi o ”ludilu” depresiji okpu, ili sklopu anksioznosti panike itd itd.
postovani,
trebalo bi da se vidi da li je u pitanj uospesivna misao. to iz ovog ne mgou da kazem niti ima dovoljno informacija. razmisliste, koliko e cesto javlja takva misao, koliko se dugo namece, koliko traje? sta radite da bi ih neutralisali?
takodje iz okp se ne prelazi u shizofreniju. nije to put i razvoj bolesti.
moguce je da je u pitanju duga anksioznost ili panika i da su ove misli progresivno psotale gore i gore. ako se ne lecite i ne resavate uzrok nastanka bolesti moze se desiti pogorsanje u vidu opsesivnih momenata.
s postovanjem,
Zarko
Pa trajalo je par minuta, i prije mi se znalo javljat da je to nepodnošljivo itd. U zadnje vrijeme se znaju javit misli o samoubistvu malo češće ipak, ali s obzirom da je to bilo u sklopu situacija kad sam osjećao paniku nisam se obazirao na to.
No sinoć je to bilo dok nisam imao panični napad, pa me malo više zabrinulo.
Preporucujete individualni rad.Samo da vam odgovorim na postavljena pitanja.Strah je poceo kada sve ono sto uradim ,nije bilo dobro od strane direktorke i koleginice.Uvek san se jezila od verbalne agresije,psihicke ,socijalne,nepravde.Pravila ponasanja od nje su bila individualna od osobe do osobe.Zahtevi sada i odmah.Postavljanje >bubica>na radnom meatu,kasnjenje od pet minuta je neoprostivo.Vikanje na mene pred kolektivom bezrazlozno.Koleginica koja je znala kako s njom je to koristila i na sve nacine moj rad >minirala> i prosto nedozvoljavala da radim svoj posao jer ne znam ,ona ce.Verovala sam joj.Pred njim sam se pretvarava u osobu koja nism ja.Posle nekoliko godina samu sebe sam smatrala nesposobnom,mrzela sebe i sve oko sebe.Gubitkom posla ,bukvalno sam izbacena kao nesposobna,to sam osecala.Nisam bila deo >klana>.To me bolelo.Na novom radnom mestu ni traga od toga,ljudi me postuju ali ja ne znam uspostaviti ni svakodnevnu komunikaciju bez opterecenja >sta ce misliti o meni,da li gresim>Ja sam ista osoba sa istim radnim sposobnostima ali ovde me cene i nemam u tom smislu problema.Najaci trag je ostavila na mene i od nje se jos nisam oslobodila koleginica s posla>vampir>koja je uvek sve znala,ona je bila sef a ja slusala iz zapecka.Zatim je progovoio moj glas, koji moze sve, da to nisam ja kakvom me je ona >napravila>.To je predugo trajalo.>Privatno>direktora mi je i rekla,kada vise nismo bili u poslovnom kontaktu,>pa maltretirala sam te,to mogu svi potvrditi u kolektivu>povodom mog gubitka posla.Uvek su me svi prihvahali ,ranije i ja verovala svima.Prvi put sam na tom radnom mestu dozivela da sam odbacena.
da, preporucujem individualan rad jer niko ne moze videti svoja ledja, zbog toga je potrebno drugo lice da bi se pravio kvalitetan uvid. iz prilozenog se vidi los kolektiv, ali kako je to uticalo,zbog cega je to uticalo na ovaj naci, to bi trebalo da se vidi tokom terapije.
s postovanjem,
Zarko
Postovani,3 god.se lecim od anksoznosti.10 god.sam trpela psihicko nasilje od direktorke i >psihickog vampira>koleginice s kojom sam radila.Sada sam promenila radno mesto.Kontakt sa koleginicom je sveden na minimum.I dalje osecam strah.Nekada se plasim nje.A nekada ljudi na novom radnom mestu ,da li ce da me prihvate, jer na proslom radnom mestu nisam bila prihvacena ni sada ne znam zasto i omalovazena na svim poljima.Fakultetsi sam obrazovana.Na novom radnom mestu nemam problema sa sredinom ali imam sama sa sobom.Trudim se i previse da me prihvate jer s plasim proslosti i odbacivanja ljudi koje sam dozivela.Naravno pojedinci su me voleli.Kako da resim problem socijane fobije.Na cemu da radim ?Nisam u sebi ni resila deo >psihickog vampira>je je on uzas.Hvala .Pri poslednjem panicnom napadu sam prvi put imala osecaj da se to desava nekom drugom ne meni,osecaj depersonalizacije.
Postovana Marija,
Kad kazete lecite se na sta mislite? da li ima napretka u lecenju?
Iz vaseg primera se moze videti da pormena sredine ne donosi izlecenje odnosno resenje konflikta koji postoji u vama. Bilo gde da se naalzite stvar ce se ispoljavati u nekom od oblika. Zbog cega i sta je u psihickom sistemu tako da bi se javljao strah?
kako sevais strahovi manifestuju?
Kako bih vam pomogo i otkirili na cemu treba da radite i kako ostvariti promenu koja ce biti trajna i adaptabilna morali bi da se upoznamo i da cujem celu pricu, zato je i meni tesko da vas bilo sta posavetujem. Misli da bi pravu promenu mogli da postignete kroz psihoterapiju ali ako niste u situaciji razmislite o sledecem:
socijalna anksioznost je u svojoj etiologiji strah od odbacivanja u najsirem smislu.
zbnog cega postoji iracionalan strah kod vas?
kada je nastao?
zbog cega?
kakoseto odrazava na vasu trenutnu situaciju?
takodje probajte sa vezbamadisanja, aplikacija je na sajtu vidite glavni meni sajta. moze vam pomoci.
s postovanjem,
Zarko
Koliko su opasne crne misli?????????????????????? jer razmiisljam cjelo vrijeme da cU umrt da Me pokopavaju da skačeM sa balkona da cU sebi nešto napravit da se ubit bilo kako Ledi mi se krv u zilama svake sekunde tresem se vas od pomisli na to a drzi me 3 sata vec a preko dana samo me strah da mi se ne ponovi od jučer i tako svaki dan mi se ponovi popio sam tabletu MIsar 1mh prije 1 sat i nista mi ne pomaze još.. KOLIKO SU OPASNE CRNE MISLIS OCU LI POLUDIT OCU LI SE UBIT OCU LI ZAVRŠIT U LUTRICNI IMA LI POMOCI ??
postovani, vec sam odgovorio na predjasnje.
ako Vam je aktueleno veoma tesko pozovite hitnu pomoc i obratite se dezurnoj psihijatrijskoj sluzbi. nije vam mesto na internetu da kucate i da se mucite. Uradite dobru stvar za sebe, pozovite pomoc gde vam mogu asistirati, meni su ruke vezane preko interneta. Ne znam cak ni odakle pisete.
Zato Vas molim, obratite se dezurnoj sluzbi hitne pomoci ili zavoda za mentalno zdravlje, na internetu necete naci adekvatnu pomoc.
s postovanjem,
Zarko
Koliko su opasne crne misli?????????????????????? jer razmiisljam cjelo vrijeme da ces umrt da te pokopavaju da skačeš sa balkona da ceš sebi nešto napravit da se ubijaš bilo kako Ledi mi se krv u zilama svake sekunde tresem se vas
postovani da li su ovo nametljive misli koje vas progone? da li zelite ili ne zelite to da uradite? mnogo pitanja ima koja se treba obratiti paznja.
da li ste nekad pomisljali na sucid?
to su ozbiljne stvari, zato vam iskreno predlazem da promenite psihijatra, obzirom da niste zadovoljni aktuelnim, i da dobor porpicate sa istim.
Idem ja već 4 godine kod psihijatra koji mi je prepisao seroxat i xanax i sad sam prestao pit prije 1 mjesec
jer sam imao teških dana i pod tom terapijam puno teski dana zapravo.. I šta kad odem psihijatru opet on mi propiše tablete i da se desi kao u ovi 4 godine da mi promaši terapiju jer je se meni samo mantalo a sad nema šta mi nije… šta kad odem prepisat ce mi tablete i pit cu ih 100 godina??
treba da nadjete onda nekog psihijatra u kog imate poverenja i koji ce vam odrediti dobru terapiju.
Zadnji 5 dana me napadaju crne misli da cu se ubit da cu se bacit i sve neke slicne stvari.. Neznam kako da se branim sve one pozitive stvaru u zivotu koje se planiraju i koje te usrecuju i stvaraju neku lakoču i finocu sve sam zaboravio samo crne misli jeza kroz mene strah kao da cu poludit!! Neznam više ni šta je dobro šta nije bjezim sam od sebe neznam kako se branit ni ocu li nesto uradit sebi izgubljen sam
Mislim da je prava stvar za vas da se javite i da krenete na terapiju. Jer vas simptomi porilicno onesposobljavjau. Ako niste u situaciji da priusitte psihoterapiju online kod mene, ne bi bilo lose da odete do drzavnog psihijatra za terapiju i malo razgovora.
Nista vam nece pomoci da surfujete vec vam treba dobra kvalitetnai porfesionalna pomoc od koje cete videti sigurno puno benefita.
aaaa